发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出,可以让腹部变平坦。[详细]
因为在晚上睡觉的时候,新陈代谢会减慢,这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食,听着音乐进餐,是达到成功的关键。但要切记,那只是节制,而不是要把自己“饿死”。只要合理地食用健康的低热量餐,坚持一段时间后,你的腹部就会发生令你满意的变化。[详细]
1、学习“腹式呼吸法”:[详细]
腰腹是影响女性身材的部位之一,腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。脂肪因距离心脏较近,又容易进入血液循环造成危害。因此当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时,腹部的脂肪就算厚。怎么减肚子上的赘肉?减肚子最有效的方法是什么呢?[详细]
现代白领女性经常坐在办公室对着电脑,缺少运动的时间和精力,本来苗条的身躯也因久坐出现了小肚子。那么怎么才能收缩小肚子或者是预防小肚子的出现呢?主要的秘诀还是要多运动,可以不坐着就不要坐着,坐姿站姿都一定要正确。下面我们来看看怎么做才能更好地应对小肚子吧,跟小肚子说再见![详细]
减肥瘦身是一个永久不衰的话题,尤其是女性朋友,从未在减肥的道路上停歇过,只为追求更好的身材。哪些姿势可以瘦腹呢?[详细]