开灯睡觉影响褪黑素分泌吗
开灯睡觉会影响褪黑素分泌,此外也不利于大脑的血液循环。
褪黑素属于一种吲哚杂环类的化合物,也是脑松果体分泌的激素之一,其分泌具有明显的昼夜节律,一般在晚上分泌活跃,而白天分泌受到抑制。其作用主要是为了抑制交感神经,促使血压下降,也可以促进免疫功能得到恢复,诱导机体自然进入睡眠。如果晚上开着灯睡觉,或者经常熬夜以及长时间看手机,都会影响褪黑素的分泌,造成褪黑素分泌减少,从而出现睡眠紊乱。此外经常开着灯睡觉,还不利于大脑血液循环,从而造成睡眠质量低下,因机体没有得到有效的恢复,则会影响第二天的学习和工作,所以开灯睡觉对身体有一定的影响。
建议平时养成关灯睡觉的习惯,且保持睡眠环境安静,有利于身体的健康。[详细]
2022-04-19 14:27:59更新