在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。[详细]
长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热,通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。[详细]
良好的睡眠是保持生命活力,保持饱满的精神状态的必须。那么,对恨不得一天有48小时的人来说,如何快速进入睡眠,不把时间浪费在等待入眠上?睡眠频道有9个帮助你快速进入睡眠状态的建议,一起来看看如何快速入睡吧。[详细]
睡个好觉对健康极为重要,如果睡眠不足的话,会影响身体的自我恢复,让人没有精神,也很容易导致各种疾病。如果晚上无法入睡的话,不妨试试这里的一些方法,可以让你快速进入睡眠。[详细]
老年人快速入睡都有哪些方法?老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以最好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。[详细]
有好的睡眠才能够保证自己的身体健康和能正常的生活,这些对于一些男性来讲也是很重要的,因此大家更是要了解好的方法来快速的进行睡眠,只有做好了这些才能够保证自己的健康,那么,六个帮助男人快速入睡的方法?接着大家一起来了解下吧。[详细]