首先你要制定自己一周的食谱,然后把一日三餐都制定出来,最好参考下热量图谱,这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量。[详细]
很多人常把“减肥”挂在嘴边,却迟迟没有毅力坚持。水健康频道今天就给大家分享一个简单的减肥方法,相信大家一定能做到——餐前饮水。研究证实,餐前饮水的确有助减肥。当然,餐前饮水能够帮助减肥是基于你控制饮食的基础上,对暴饮暴食者不会奏效。[详细]
新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一起置于砂锅内,文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿,清热止渴,减肥降脂之功效。[详细]
怀孕生子是家庭的大事,需要提前做好万全的准备。不过,对于大多数夫妻而言,这种准备可能更多的还是在心理上。其实,饮食也对女性怀孕起着不可忽视的作用。 [详细]
减肥的秘密不在于看你吃的是什么,而是在于你在镜子中的形象。大众的软饮料、水果汁和能量饮料都会添加一些糖份和碳水化合物,而这些都会化解你的减肥计划效果。以下是我们提供的五种够味的饮料,不会增加体重。 [详细]
薏米30克,洗净置砂锅内,加水适量,先以猛火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量白糖即成。[详细]