减肥者还要补充营养,可能你会奇怪,难道肥胖不是营养过剩引起的吗?本来就营养过剩还要补充营养,能减肥吗。事实却是减肥者不但需要适当补充营养以预防营养不良,而且适当补充营养还有助于减肥。[详细]
随着生活节奏的加快,我们每天起早贪黑,根本就没一点时间一点余力花在自己的身体保健上,不知不觉中我们的身体状况日渐下降,往往在饮食方面不大讲究,导致身体机能下降,所以平时生活中掌握一些健康养生小知识,有助于我们保持健康的体魄,下面我们一起来看看那些极其实用的养生食物。[详细]
新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一起置于砂锅内,文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿,清热止渴,减肥降脂之功效。[详细]
减肥的秘密不在于看你吃的是什么,而是在于你在镜子中的形象。大众的软饮料、水果汁和能量饮料都会添加一些糖份和碳水化合物,而这些都会化解你的减肥计划效果。以下是我们提供的五种够味的饮料,不会增加体重。 [详细]
薏米30克,洗净置砂锅内,加水适量,先以猛火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量白糖即成。[详细]
干鱿鱼和干香菇泡发后切成小粒;腊肠和小米椒也切成同等大小的小粒;香葱洗净后取1根切成葱花;大蒜剁成蒜茸。将洗净的大白菜叶放入沸水中焯烫5秒钟后捞出沥干水分备用。[详细]