运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医传统保健项目以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为运动的基本特点,强调意念、呼吸和躯体运动相配合,经过历代养生家的不断总结和补充,逐渐形成了“运动肢体、自我按摩以练形,呼吸吐纳、调整鼻息以练气,宁静思想、排除杂念以练意”的独特保健方法。[详细]
春天的气候多变,尤其是在早春季节,户外锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒诱发关节疼痛;也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼,并要学会鼻吸口呼,不要呛风。尤其是锻炼后应立即用干毛巾擦干身上汗水,及时穿上御寒衣服,不要穿着湿衣服让冷风吹,以免着凉引起疾病。[详细]
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冬去春来,随着气温慢慢的回升,很多人都喜欢这个时候到户外去运动锻炼身体,春季运动是好事,适当的运动能促进血液循环,让身体更健康。但是春季运动是有很多注意事项的,如果不注意就容易损害到身体,尤其是以下这几点一定要谨记。[详细]
糖尿病是人们不再陌生的一直疾病,患上糖尿病的人数在生活中是很多的,患上糖尿病有很多的影响,生活中要注意了解糖尿病的饮食,糖尿病患者要注意锻炼,也要注意心理的治疗。要正确的看待疾病。那么糖尿病人运动要注意哪些呢?[详细]