家庭医生在线:哪种走路姿势会伤害到膝关节?[详细]
一.坐姿吸腿式动作要领: 1、端坐于椅子上,两手放于扶手处。2、吸气,举高两膝,使其尽量靠近胸部,脚背崩直,屏息。3、呼气,轻轻放下两脚。4、吸气,将两膝再次举高,低头,尽量让双膝触碰前额。5、呼气,两手分开,放于扶手,放下两脚,放松。健身效果:放松两腿,两膝,放松两肩、背部。清醒头脑,增强精力。按摩腹部内脏器官,消除胃肠中积气。[详细]
在日常生活中,每个人都离不开各种各样的姿势,比如坐姿,在生活中扮演着很重要的角色,而且坐的姿势以及种类也非常的繁多,殊不知有些坐姿有可能会伤害膝盖和腰部,促使骨病的发生几率有所提高,因此要了解可能会伤膝毁腰的姿势,并且及时避免。[详细]
晚上坐在床头看本书,上下班坐车低头玩会手机,中午趴着桌子上补个觉, 这些在我们……[详细]
每个人每天都离不开坐,每天坐的位置地方都有所不同,甚至很多人坐的姿势都五花八门。很多人不知道的是坐姿和身体健康息息相关。若坐姿不正确不仅让人看起来没有精神,还易出现腰酸背痛等不适影响身体骨骼,所以生活中很多习惯成自然的不良坐姿要赶紧改掉。[详细]
很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。[详细]