你知道吗,从20岁左右开始,大脑中的神经细胞逐渐变少。尤其是进入40岁后,神经细胞丢失速度加快,以至于影响大脑功能,降低对外界适应能力,从而引发一系列症状,如睡眠质量变差、易出汗等。一般45岁左右时进入更年期,同样大脑也会经历更年期,往往会有以下几个表现。[详细]
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。[详细]
时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质加强,抗病能力增添,同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女,更应当着重健身行动,这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解,并防范早衰达到更年期保养的效果。[详细]
生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。[详细]
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。[详细]
表现为月经血量或多或少,逐渐闭经也可表现突然闭经;潮热、多汗、夜汗、血压波动、心跳加快或加强;失眠、易怒、注意力不集中、记忆力下降、性欲减退等。[详细]