人若长时间坐着,或有高脂肪高热量饮食、运动量不足的习惯,会使得脂肪在腹部堆积,从而产生小肚腩。这不仅仅影响形象,而且也会挤压内脏,增加患糖尿病、冠心病和高血压风险。众所周知,肚子上的赘肉难减,不管怎么控制饮食,怎么运动都无法去掉赘肉,这是怎么回事。[详细]
问:每到冬天,我就莫名地感到心情抑郁,工作也无精打采。都说运动可以让人心情愉快,请问像我这种情况有什么办法? [详细]
仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。[详细]
外面的一些餐饮店虽然口感比自己做的食物好很多,但是你要知道的是,为何这道菜的口感会这么好,想要让食物的口感变好首先就得加入大量的添加剂,虽然这些添加剂对于健康来说没有什么害处,但是对于减肥可是大大的不利,而且相信你也发现的了,外面的食物大多重油、重盐,而这两种食物又是减肥的绊脚石,所以想要减肥还是常回家吃饭好。[详细]
首先要一日三餐都吃,不要为了减肥只吃晚餐,其余的都不吃,但是现在上班族一天的工作量并不低,如果你一整天都没有进食的话就不能有很好的状态去工作,而且你很有可能因为饿了一整天而在晚餐的时候大吃特吃最后往往得不偿失。[详细]