还在烦恼晚上睡不好吗?有没有想过是不是晚餐吃的那些食物在作怪?接下来一起看下,晚餐吃哪些食物会影响到你的睡眠,哪些食物才是促进睡眠。[详细]
每天能吃好睡好是多少人所期盼的事,现在的人压力大,连睡个好觉都觉得是奢侈,那么你知道让你睡不了好觉的原因是什么吗?[详细]
如今人们的生活节奏越来越快了,生活压力也越来越大了,不少人因为工作或学习的原因,平常总是会出现失眠症状,不少食物也会影响睡眠。睡眠不足对于人体的危害是极大的,所以建议大家要及时调整自己的生活状态,并且及时改善睡眠质量。[详细]
睡前吃东西对睡眠有利有弊,关键是看你吃哪种食物,以及摄入量。要知道,即便是助眠食物,进食过量致过饱也会让你撑得难以入睡。睡前的不良饮食会直接影响到睡眠质量,想要一夜好睡眠,以下这些食物#!好别吃。[详细]
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咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时驱走睡意并恢复精力。然而,营养专家表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。[详细]