有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。[详细]
对于备孕女性来说,想要更快更好的怀孕,一定要提高卵子的质量。那么促进卵子质量的方法有哪些呢?[详细]
睡眠质量好,可以促进宝宝智力发育、促进生长发育,还可以储备能量。所以,我们一定要保证宝宝有充足的睡眠和和较高的睡眠质量,否则,你的宝宝可能就会发育迟缓,反应迟钝哦。[详细]
保持每天半个小时能够流汗的运动:运动除了能锻炼我们身体机能,也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质,所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。[详细]
睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。 [详细]
据英国《每日邮报》7月6日报道,近期德国科学家发现,质量好的夜间睡眠能够促进女性的智力发展,而对于男性,一个长时间的下午觉则更有效果。科学家们认为这与男女激素和大脑构造的差异性有关。那么我们要如何提高自己的睡眠质量呢?[详细]