海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。[详细]
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的女性贫血的食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。[详细]
葡萄是一种含铁量非常高的食物,不管是新鲜的葡萄还是晒干后的葡萄都含有丰富的铁质。其中每100克紫葡萄含铁量达9.1毫克。在吃葡萄的过程中千万不要把皮去掉,葡萄皮中含有丰富的蛋白质、铁质、抗氧化物质等等,对机体健康有一定的好处。[详细]
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。[详细]
玫瑰花本身就具有去淤解滞之功效,特别是对月经不调、气滞、压抑的女性更宜经常食用。用玫瑰花泡酒更具行气解郁之功效,且有活血、助眠等功效,最适合女性在睡前饮用。[详细]