据调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。但是怀孕后,许多准妈妈都会有睡眠困扰,比如,兴奋、焦虑、尿频、腿抽筋等,那么准妈妈该如何排除或缓解这些困扰,获得好的睡眠呢?下面我们就教你改善准妈妈睡眠的方法。 [详细]
提到猪蹄,人们首先想到的就是它的美容和产后通乳作用,其实常吃猪蹄,还具有治疗神经衰弱、改善失眠的功效。[详细]
睡眠不足与体重增加是息息相关的。更加让人惊喜的是,即使不在饮食和运动上做很大的改变的情况下,充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下来哦! [详细]
妈妈们在带完一整天宝宝后,#!期待的就是晚上宝宝可以早早睡觉,好让自己有点私人空间。但很多时候事与愿违,不少宝宝晚上都异常活跃,睡得比大人还晚,其实不是宝宝不想睡,而是大人们没有创造良好的睡眠环境给孩子,想要宝宝睡得好,下面这几个方法不可少。[详细]
工作高效的人不该睡眠低效。集合各科医生的专业智慧,帮你训练短熟睡眠:即使睡得少,能睡得熟,也就睡得好。 [详细]
俗话说:“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”,老年人是失眠的易患和高发群体,资料显示:在65岁以上人群中,有35%~50%的人经常受到睡眠障碍的困扰,这也成了影响老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高温天,老人的睡眠更易受到干扰。[详细]