不少人为能达到减肥瘦身目的而滴油不沾,认为只要不吃肉、不碰油脂食物就能减肥成功,其实不然。脂肪是身体必不可少的营养元素之一,能为身体提供所需能量,保护内脏健康,参与身体代谢活动,若脂肪摄入不足会引发多种危害。[详细]
进行过多年训练的人想毕都曾经历肌肉生长迟缓期,学术上把这段时间称为训练高原期。[详细]
脂肪常常是美味佳肴的制造者,但很容易超量摄入。由于脂肪会产生很高的热量,因此摄入过多富含脂肪的食物将产生多余的热量,可能导致体重增加。减少脂肪的摄入会减少您发生心、脑血管疾病的机会。[详细]
蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少,从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少,即使运动,脂肪也很难燃烧,从而减肥的效果也会变得很差。另外,还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。[详细]
研究证明:孕妈咪怀孕期间,如果牛奶摄入不足,容易导致生下低重儿。[详细]