高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力,而且腿部落地的时候会过于竖直,膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱,于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长,但是由于速度太快,也出现了膝盖受伤的情况。[详细]
在秋高气爽的季节里很多人会选择跑步来进行养生,但是经常性的跑步会导致关节炎,只要掌握好正确的方法避免过量就可以防止跑步伤害膝盖。[详细]
随着健康意识的提高,越来越多的人知道了运动的重要性,因此有更多的人加入到健身大军当中,运动已经成为了生活中必不可缺少的一部分,其中有不少热爱跑步的人,随之而来的还有关于跑步会伤膝盖的疑虑,其实正确的跑步对于膝关节是有好处的,如果因为跑步而伤害到了膝盖,那么则可能是跑步的方式不正确。[详细]
坚持跑步能提高心肺功能,改善全身血液循环,而且也能愉悦身心,帮助释放压力。然而,高强度的跑步、错误的跑步姿势却会伤害膝关节,使得膝关节过度损耗,甚至会诱发膝关节炎。[详细]
据我了解,现在很多的人都很喜欢慢跑这项运动,因为慢跑所需成本低,而且实行起来简单方便,产生的效果还比较明显。很多人觉得不管是减肥还是健身,慢跑都是极佳的选择,但是你们真的会跑吗?慢跑真的会导致膝盖损伤吗? [详细]
经常跑步的人可能偶尔会有膝盖外侧疼痛的感觉,这个时候十有八九是“跑步膝”了,也就是髂胫束综合征。网络调查中,髂胫束综合征占跑步伤病的比例是14%。[详细]