腰背肌锻炼方法多种多样,比如五点支撑法、臀桥、平板支撑、后退步走路、小燕飞等运动可以有效地锻炼腰背部的肌肉。接下来详细介绍三种锻炼方法。[详细]
在孕期里,准妈妈难免会有腰背痛的症状发生,这可怎么办呢?虽然缓解腰背痛的方法有很多,但是要选择适合自己并且安全的方法才行哦。今天,小编就来为你推荐几种吧。[详细]
现如今人们对身材的要求越来越高,已经不仅仅是瘦下来那么简单,更希望瘦下来之后,身材能够变得更加完美,比如筷子腿、蝴蝶背等等,因为无论是大象腿还是虎背熊腰,都会对人的身材和气质造成很大的影响,相比而言,想要背部瘦下来比较简单,经常做一些可以瘦背的动作即可。[详细]
采取站或坐的姿势,两臂放于身体内侧,缓慢地向两边举起,达到头、肩之间高度后,再缓慢向前举,直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开,还原并使肌肉放松。[详细]
小蛮腰深受女性朋友的青睐,而腰部的赘肉也是不好减肥的,[详细]
拥有一张精致瘦小的脸是所有美眉的梦想,但是这些只是我们的梦想。有些美眉天生就有小巧的脸型,但是有些美眉很不幸的是娃娃脸,那么今天小编就为大家从食疗、运动、按摩方法的方面为大家介绍几种瘦脸的方法![详细]