现如今,秋葵已成为餐桌上最普通的家常菜,口感脆嫩又润滑,而且营养价值比较高。秋葵中含有丰富的植物蛋白、多种维生素和微量元素以及脂肪,适当吃能增强免疫力,起到通淋利咽和调经效果,而且也能辅助治疗咽喉肿痛和小便淋涩。[详细]
是芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高。微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分,全而且比例适当,这些元素对癌症及心脏病的防治有重要作用,营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。[详细]
随着生活水平的提高,人们对乳制品的消费越来越多了,奶粉、牛奶、酸奶等已经成为大众日常饮食的一部分了,其中的酸奶由于其独特的口味和营养功效,得到了越来越多人的青睐,这此,给大家介绍一下酸奶的营养特点及饮用注意事项。[详细]
这些都是产妇不可缺少的。近年来老百姓已经认识到钙、铁和维生素的重要性,但忽略了碘和锌。调查发现,大多数产妇存在缺碘、缺锌。缺碘在农村尤其常见,从而导致婴儿“大脖子病”;缺锌使宝宝厌食,生长发育迟缓,甚至于智力减退。[详细]
要满足月子里产妇营养素的需求量,饮食方法是很重要的,一般要注意以下几点:食物应千稀搭配 每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分。奶中含有大量水分,乳母哺乳则需要水分来补充,从而有利于乳汁的分泌。[详细]
合理的糖组合[详细]