膝关节是人体承受压力最大的关节,承担了人体约60%的重量,如果经常深蹲或者经常跑步,这个压力会更大,很容易出现磨损。膝盖受到磨损,就会促进膝盖的老化,就容易出现骨关节病变,膝盖特别疼痛,还会让活动受限,降低生活质量。[详细]
俗话说,饭后百步走,活到九十九。这句老话反应了走路这种健身方式对于老年人的身体健康是非常有好处的。但是显然一百步对于健身来说是不够的,每天如果要想达到健身的目的必须保持一定的运动量。步数过少达不到健身目的,步数过多又有伤膝盖的风险。那么老年人每天需要走多少步?又该如何保护膝关节呢?让我们接下来一起来了解一下。[详细]
远离膝关节炎首先要做的就是保护好膝关节,经常锻炼膝关节才能远离膝关节炎,锻炼膝关节炎的方法有哪些?下面就由小编来为大家介绍一些通过锻炼和坐姿来护膝关节的方法吧。[详细]
很多人在运动后会觉得膝盖有点酸疼,很可能是膝盖受损的原因。众所周知,膝盖是人们身体的承重部位,所以相较于其他部位来说还是比较坚硬的。但是人们在生活中没有规律的运动往往会给它带来伤害,久而久之膝盖就会出现不同程度的损伤。为了预防膝关节疼痛,下面就一起来了解一些实用的方法。[详细]
近年来,在国外流行多年的水适能,逐渐风靡全球。[详细]
健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动。[详细]