当你谈论减肥、腹肌、马甲线、人鱼线的时候,谈到力量训练,有的男生会说:“我只是想有腹肌,怕肌肉练大了难看!”有的女生会说:“我怕长肌肉!”[详细]
中年发福这种情况几乎每个人都能够遇到,有些人甚至还没有到中年身材就已经发福了,使自己过早的成为了中年大妈或者大叔,比同龄人看起来更加的显老。但有些人经历中年发福之后,却能够在短时间内恢复很好的身材,这与力量训练有分不开的关系。[详细]
相信大多数减肥的人都知道除了控制饮食还要加入运动,才能提高身体代谢,使脂肪快速燃烧得到满意的减肥效果。但大部分人在运动时会选择有氧运动,都认为力量训练只适合需要增强肌肉量的人,但其实并不是。减肥更要加入力量训练。[详细]
为了练成完美的肌肉,很多人走进了健身房,通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说,在通过力量训练锻炼肌肉的同时,健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物,因为蛋白质对肌肉增长同样重要。[详细]
为了练就完美的肌肉,做运动之余还需配以适当的饮食,蛋白质绝不可少。[详细]
现在越来越多的人习惯于到健身房里面去进行健身活动,通过健身锻炼,增强身体素质,提高自身的免疫力,更有甚者通过恐怖的体能锻炼,塑造出了一身健美身材。可是有一部分人在健身的时候往往只选择一些有氧运动项目,而不进行力量训练,认为力量训练只是属于想要塑造身材或增肌的人群才适用。其实这是属于健身误区,并非是需要增肌和塑型的人群才需要做力量训练,而是建议大家都做力量训练。[详细]