如今,不少年轻人都越来越喜欢熬夜了,经常凌晨才睡,但这样的行为会给身体造成很大的损害。在晚上11点到凌晨3点,这段时间的睡眠质量是非常关键的。在睡眠期间,人体会分泌大量的激素,身体会自我修复。如果在11点前不入睡,就会导致身体的内分泌出现紊乱,损害到身体健康。因此,要想保持身体健康,最好在晚上11点前入睡。[详细]
熬夜对健康有什么危害?[详细]
其实,熬一夜、歇一夜,晚睡一天、第二天早早上床,这样“高效率”地改变作息规律,是对生物钟影响最大的。因此,需要维持生物钟的相对稳定,避免作息时间突然变化很大,应当循序渐进地调整。[详细]
很多人为了工作和生活都不得已地需要熬夜,有的男性朋友是为了看球,然而怎样才能将熬夜对人的伤害减至#!低呢?家庭医生在线熏蒸理疗频道为你支招。[详细]
现代人们的生活节奏随着经济发展而加快,生活、工作压力也随之加大,时不时的熬夜对身体的危害甚大,那么熬夜具体而言对身体到底有哪些危害呢,今天家庭医生在线熏蒸理疗频道就告诉大家经常熬夜的五大危害以及缓解方法吧![详细]
晚上熬夜时,心脏搏动慢,血液黏稠,距离晚餐也已经过去五六个小时。此时,为自己准备一小块糕点、一杯白开水,总能补充水分和能量,缓解熬夜带来的疲劳感。[详细]