白天打盹犯困没关系,只要夜里能睡好,慢慢地就不用担心白天犯困打瞌睡了。但是,要是晚上经常失眠,白天犯困补眠,夜里又继续精神得睡不着觉,陷入了这样的失眠循环,怎么办?睡眠频道建议您尝试以下8个改善睡眠的方法。[详细]
相当部分年轻人有睡觉前听音乐的习惯,跟随着哼唱自己喜欢的歌曲,一小会儿就能睡着,所以认为听音乐能帮助睡眠。不过,对有些人来说并不管用,反而会扰乱睡眠质量。[详细]
少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。[详细]
失眠就是一种精神类的疾病,身体上的疼痛或许可以忍受,但是精神上的折磨是很痛苦的,不要让失眠危害身心,一定要及时发现,及时治疗。众所周知,失眠对于人们来说危害是非常大的,因此人们一定要对失眠提高重视,在轻度失眠时,就应该得到及时的治疗。[详细]
充足的睡眠胜过熬夜护肤补救。然而在生活中,紧张忙碌的时间表、日程安排以及一堆要马上解决的问题,总是让你的早睡计划泡汤。既然不能早睡,那就只能快速入睡,提升睡眠质量。想要在有限的时间里快速好眠,不妨试试下面5个小妙招![详细]
逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰,导致女性出现失眠。介绍5个方法轻松对付失眠。[详细]