锌:锌跟精子的关系密切,所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。[详细]
准妈妈应该如何养胎呢?在孕期里,准妈妈的饮食不仅仅要为自己的身体健康需求来选择食物,还要多多考虑胎儿的发育。既然如此,准妈妈应该补充哪些营养元素,又有哪些饮食禁忌呢?[详细]
小宝宝长齐乳牙,从婴儿期开始需要近两年的时间,在这个阶段,妈妈要根据宝宝的月龄及出牙情况,给予适当的食物,以促进牙齿的萌出。[详细]
膳食纤维:控压调脂。膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康的成年男性每天应摄入膳食纤维25克,代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。[详细]
长时间失眠会导致人们情绪变得失落,总是疲倦,增加了患上忧郁症的风险,会影响到正常的工作生活,减退了认知功能。另外失眠也会激化人们的交感神经,升高了血压及血糖,增加了患上心血管疾病的几率。[详细]
女性要如何抗衰老呢?想要延缓衰老其实是有很多方法的,在饮食上就会有各种食物都可以起到抗衰老的作用。在这里,想要帮大家总结一下抗衰老的常见食物都有哪些,感兴趣的女性朋友们千万不要错过了。[详细]