忙碌了一天之后，非常需要一个好的睡眠来补充精力，缓解疲劳。好不容易改变了熬夜的习惯，却败在多梦上。虽然很多说法说明睡觉做梦是因为处于深度睡眠。但是实际上来说，如果睡觉不停的做梦，第二天睡醒就会感觉更加的疲劳，一夜无梦睡到大天亮是最好的睡眠状态。补充维生素可以有效缓解睡眠多梦的情况，接下来让我们了解一下到底要补充哪种维生素。[详细]

人们常说：日有所思，夜有所梦。做梦是正常的生理现象，几乎每个人都会做梦。美梦能让人们一整天维持美好心态，噩梦会影响睡眠质量和精神状态。有人认为梦多就是睡眠质量不好，这果真如此吗。[详细]

睡眠对于每个人来讲是非常重要的，有足够的睡眠以及好的睡眠质量能让自己在第2天的精神良好，而且能够提高身体免疫力，而在生活中有一些人存在睡眠质量差的现象，他们经常睡眠会不停做梦，经常做梦让他们的睡眠质量有所下降，也让他们的工作和生活都受到影响。其实在睡觉的时候不停做梦有可能是身体缺乏一些维生素，只要及时补充就可以。[详细]

忙碌了一天之后，非常需要一个好的睡眠来补充精力，缓解疲劳。好不容易改变了熬夜的习惯，却败在多梦上。虽然很多说法说明睡觉做梦是因为处于深度睡眠。但是实际上来说，如果睡觉不停的做梦，第二天睡醒就会感觉更加的疲劳，一夜无梦睡到大天亮是最好的睡眠状态。补充维生素可以有效缓解睡眠多梦的情况，接下来让我们了解一下到底要补充哪种维生素。[详细]

一直处于浅睡眠不停做梦一般与环境、自身因素、更年期综合征有关。1、环境因素。在睡觉时当周围环境过于吵闹繁杂，会使睡眠不稳，从而引起睡眠浅和多梦的症状。同时当周围环境的温度太高或者太低时，也会引起睡眠不安稳和睡眠质量不好，从而出现此种现象，可以通过戴耳塞或者是更换居住环境进行改善。2、自身因素。一直处于浅睡眠不停做梦也可能是由于最近生活和工作上压力较大引起。在睡觉前处于精神过度紧张和兴奋的状态、以及恐惧和焦虑等原因，也会出现此种情况，需要放松心情，不要过于紧张，提高睡眠质量。3、更年期综合征。更年期综合征通常是卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌量减少，会引起月经紊乱、思想不集中、精神情绪不稳定，生殖器官不同程度的萎缩，而且还会出现乳房下垂或骨质疏松等症状，也会引起浅睡眠不停做梦的情况，可以在医嘱下服用维生素B12、谷维素进行治疗。[详细]

睡眠对于我们来说是很重要的，但很多人的睡眠质量并不是太好的，不仅经常做梦，而且还总是睡不着。那么，睡觉的时候总是做梦，睡不着该怎么办？为此，家庭医生在线采访了聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺，来为我们支支招。[详细]