一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。[详细]
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。[详细]
寒露时节的饮食养生酸味收敛第一酸味可防止能量损失,因此酸味具有收缩和收敛的作用。在生鱼片上滴些柠檬汁后,生鱼片会变得……[详细]
大家应该知道,不同的人群进补的方法是截然不同的,不过,在生活中女性比男性在保健上要做的好很多,而做为家庭顶梁柱的男性朋友们其实更应该注重保养,所以,我们为男人们总结出了几个饮食误区并推荐下面的养生早餐,希望对男人的健康有帮助。[详细]
吃是糖尿病患者治疗过程中的一件大事,糖友吃得好吃得巧有助于稳定糖尿病,吃得不对很容易导致并发症的出现。但是很多糖友对“怎么吃”也存在的一定的误解,因此常掉入糖尿病误区中,糖友究竟该怎么吃?[详细]
便秘几乎是人人都经历过的烦恼,便秘会导致毒素积累,体内毒素太多会最终影响身体健康,还会让你变胖,甚至让你变丑。想要排毒养颜,我们首先要解决便秘的烦恼。而有效治疗便秘,还得从饮食入手。那么,便秘吃什么可以最快排便呢?[详细]