孕妇练习瑜伽要有选择性的练习,不是所有的瑜伽姿势都是适合我们的孕妇朋友练习的哦!来了解下那些瑜伽姿势孕妇练不得。[详细]
很多当代养生女性,平时每天下班都会做做瑜伽来缓解一天的压力和疲劳,还能健康减肥锻炼身体,当这项活动成为一种习惯后,很多女人怀孕后就不知道是不是还能做瑜伽?孕妇做瑜伽会有哪些优势存在?[详细]
上班族练习瑜伽的好处是什么呢?久坐是上班族减肥的头号敌人,上述为你介绍的瘦身瑜伽动作,随时都能在办公室里进行,赶快为自己的减肥计划付出行动吧![详细]
经期做适量的瑜伽动作,可以舒缓骨盘腔肌肉,缓解经期时的腰酸背痛,今天小编带你学习几个简单的经期瑜伽动作,帮你改善经期的各种不适。[详细]
做法:首先保持跪立的状态,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿的外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,然后左手向上,右手向下,双手背后紧紧相扣。将后背部挺直,保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。[详细]
很多孕妇在怀孕期间为了保护胎儿,因此不能做太激烈的运动,但是又希望能够保持身材的苗条,所以就通过控制饮食这一方法。但其实这对胎儿而言同样是不健康的做法。那今天小编就向大家介绍几个瑜伽动作,既不会伤害胎儿,又能保持身形。[详细]