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常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好,而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。连续两周每晚只睡6小时的人,短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时,身心更健康。[详细]
良好的睡眠对宝宝的成长发育非常重要,睡不好会对孩子的智力发育产生不利影响,当宝宝睡眠不好时会影响到身体健康,不少孩子会有睡眠不好的现象,睡眠不好要引起父母的重视,家长要了解宝宝睡眠不好的常见危害。[详细]
睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间,谁都希望自己能睡个好觉,可是工作多、压力大的时候,事情总是忙不完,要保持充足的睡眠真是难上加难,睡不好不仅直接影响第二天精神,甚至会导致猝死这样更严重的后果。所以,如果一旦出现以下七个信号,你就要注意给自己补觉了。[详细]
睡眠本是人体休息自我修复的时候,不过睡眠习惯不好可是会让你越睡越不健康!毕竟人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过,睡出健康才是我们所希望的。别让你的宝贵睡眠时间成为“亏本买卖”,以下这些睡眠错误快改正。[详细]
睡眠是一天忙碌过后#!重要的休息时间,谁都希望自己能睡个好觉,可是工作多、压力大的时候,事情总是忙不完,要保持充足的睡眠真是难上加难,睡不好不仅直接影响第二天精神,甚至会导致猝死这样更严重的后果。所以,如果一旦出现以下七个信号,你就要注意给自己补觉了。[详细]