早起跑步是空腹好还是吃过早饭好，取决于患者身体的具体情况。 1、如果是患有低血糖的患者，不建议早上空腹跑步，可以在吃过早饭0.5~1小时之后再跑步。患有低血糖的患者在早上空腹跑步时，容易出现血糖过低，引起虚汗、手脚颤抖、心慌等不适症状。一旦出现低血糖症状后，患者需要立即补充糖分，让血糖尽快回升。 2、如果是肠胃不好的患者，不建议吃过早饭后跑步。因为吃过饭后跑步，体内的血液循环会首先供应跑步，对身体消化就会产生一定的影响，造成消化不良、胃胀、胃痛等肠胃不适感。[详细]

虽然说早晨空腹跑步不好，但也不适宜在跑步前把自己吃得饱饱的。吃得太饱再运动对胃部的伤害是非常大的，在运动前应该先喝上一杯牛奶，并且搭配一些鸡蛋、粗粮、糕点等最合适。[详细]

另外，关于饱腹跑步的问题。空腹跑步不利健康，而饱腹跑步也最好避免。食物进入肠胃需要消化，此时大量的血液集中在胃肠，如果跑步可能会造成消化不良，还会造成胃部下垂；饱腹跑步还会增加患阑尾炎的风险。用餐后至少30分钟才能进行运动，而且是小餐，大餐后休息时间要加倍延长。[详细]

综上所述，空腹运动对于脂肪代谢有促进作用，但空腹运动也有可能引起蛋白质分解，影响人体正常生理功能。[详细]

冬天寒冷，人体的新陈代谢缓慢，所以很多摄入的热量就变成了脂肪堆积在身上，冬天减肥就变得不容易了。冬天减肥，最好是进行一些有氧运动效果会很好。冬天减肥，进行跑步锻炼，既简单方便同时消耗还很好。那么在冬天如何跑步减肥效果会很好呢，有研究证明，早起跑步燃脂的效果远远大于饭前喝饭后的跑步锻炼效果。[详细]

关于早晨的第一杯水，每个人都有自己不同的看法，因此也被冠以“美容水、”“排毒水”、“健康水”。但是对于喝什么水、怎么喝仍然存在很大的分歧。那我们就来细细分析一下晨起喝水的学问。[详细]