打完球腰疼怎么回事
打完球腰疼,可能由非疾病或者疾病原因引起。
1、非疾病原因。打球前没有充分热身,在打球过程中姿势不当,或者由于运动过于激烈导致肌肉疲惫,都有可能会引起腰疼的发生。建议多休息,避免剧烈运动和做弯腰的动作,可以通过适当的热敷和按摩缓解腰疼症状。
2、疾病原因。
(1)腰部扭伤。剧烈运动或者在运动过程中不慎摔倒,腰部肌肉受到牵拉和过度扭转,都会导致腰部扭伤,引起腰疼。建议在扭伤24小时之内通过冷敷的方法缓解肿胀,24小时之后可以通过热敷、按摩、理疗等方法,促进血液循环,减少疼痛、肿胀,同时要多注意休息。
(2)肌肉劳损。如果腰部肌肉活动过度,或者经常处于静态姿势,导致腰部肌肉持久紧张,此时经过剧烈运动后就会导致乳酸等代谢物堆积,造成腰疼。建议限制活动,使腰部得到充分的休息,也可以通过红外线、微波等理疗方法缓解症状。如果疼痛感较为严重时,则可以在医生的指导下口服布洛芬、塞来昔布等药物,缓解病症。[详细]
2022-01-13 15:47:10更新