据《国际癌症杂志》报道,美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实,每周步行1小时,可减低患大肠癌的风险达30%。研究还显示,少量运动已经足够减低风险,而更剧烈的运动,也许能降低相关或额外的风险。 [详细]
昨天(22日)是二十四节气中的大暑。这个节气正是中伏前后,是一年中最热的时候,也是阳气最盛的时节,因此在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,也就是说,如果是慢性支气管炎、肺气肿、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有这些慢性疾病的市民,在夏季养生中应细心调养,重点防治。[详细]
人体的生理活动要适应自然变化,体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变。秋季是由“盛长”转向“闭藏”的收敛过程,故此时要特别注意动与静的科学安排。不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱肌体的抵抗力,慢跑节奏和缓,而且运动量适中,因此就成了处暑时节理想的运动项目。[详细]
平时应注意锻炼身体,参加适当的体育活动。每日早晨可用冷水洗脸,以增强鼻腔粘膜的抗病能力。注意气候变化,及时增强衣服。不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂,如麻黄素,滴鼻净。[详细]
快节奏生活方式已经慢慢吞噬现代人的心灵和身体,身日渐发胖的人群已经超过了人口的一半。正确的减肥方式应该跟快节奏截然相反,在此小编向大家介绍慢跑减肥,一项养生又能快速瘦身的运动减肥的最好方法。[详细]
一日之计在于晨,眼下正值秋高气爽,早晨起床时不妨放慢步调,不要急不要赶。秋季的养生秘笈就在于“慢”。[详细]