身边有女性朋友经期不适时,除了安慰她们“多喝热水”,真的爱莫能助吗?其实,吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。[详细]
月经前出现烦躁、易怒、 失眠等一系列症状,而在月经后又消失者,叫经前期综合症,又叫经前期紧张综合症、经前期紧张症。此类症状多见于35岁以上妇女,或伴有不孕症 、月经失调的病人。到底该如何才能缓解经前期综合症呢?[详细]
有些女性在例假来临前几天会出现头痛、烦躁等症状,即经前综合征。有研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平,有助于缓解经前综合征。在例假来临前,女性不妨为自己准备一杯低卡路里的草莓奶昔,在满足味蕾的同时有效缓解经前综合征。[详细]
75%的女性都患有“经前期综合征”,症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因,是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质,会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧愁。[详细]