开合跳伤膝盖吗
开合跳会对膝盖造成一定的损伤。
在开合跳活动过程中，人体起跳以及下落时，膝关节需要承受身体的所有重量，这个过程就有可能会引起影响膝关节的健康，比如会对软骨、半月板造成磨损，尤其是膝关节本身就患有半月板损伤、关节炎等疾病，更不建议通过开合跳的方式锻炼身体。
在开合跳时，可以通过正确的方法避免膝盖出现损伤，比如在进行开合跳时，一定要将髋关节保持固定状态，膝关节需适度弯曲不要完全伸直，双脚分开距离比肩略宽，下落的过程当中需要前脚掌着地。落地过程中，膝关节不要内扣，脚掌也不要出现外八字。同时可以选择一双具有减震效果的鞋子，这也可以减轻对膝关节，以及脚踝的负担。[详细]
2021-11-22 15:50:05更新