扭到筋了，可以通过以下方式治疗： 1、扭到筋的急性期，需要通过冰敷的方式缓解疼痛，防止肿胀的发生及加重，同时要限制活动，注意休息。在24小时急性期过后，可以对患处进行热敷，同时可以配合按摩、贴膏药的方法促进恢复。 2、扭到筋后如果症状持续存在，并且有加重的趋势，有可能是韧带损伤引起的。需要及时就医做磁共振检查，明确具体病因。症状并不严重时，需要限制活动，禁止负重，必要时可以在医生的指导下口服活血消肿的药物治疗，比如三七片、活血止痛胶囊、舒筋活血片等。如果症状比较严重，已经构成手术指征时，需要及时手术治疗，缓解症状。[详细]

睡觉脖子扭到筋了不能转头一动就痛，可能是发生落枕引起的症状，可以通过纠正姿势、热敷按摩、放松训练以及药物治疗等方式治疗，具体如下：1、纠正姿势。避免长时间保持一个姿势不动，比如低头看手机、使用电脑等，以免导致肌肉疲劳，加重病症。无论在站立、坐下、躺下或者进行任何活动时，都应该保持良好的姿势，帮助症状缓解。2、热敷按摩。建议在肩颈部用热水袋热敷，或者泡热水浴，放松肌肉。也可以对肩颈部位进行适度的按摩，减轻肌肉紧张，缓解疼痛感。3、放松训练。通过对颈部适当的拉伸放松训练，以及加强上背部肌肉的锻炼，可以使颈部紧张的肌肉得到放松休息，帮助症状缓解。4、药物治疗。药物治疗主要以非甾体类抗炎药物为主，比如布洛芬、芬必得、双氯芬酸钠等药物，遵医嘱服用可以缓解疼痛，帮助病人恢复颈部的日常活动。[详细]

睡觉扭到脖子，需要根据症状的严重程度针对性治疗。 1、如果症状并不严重时，可以使用热水袋热敷脖子，或者对脖子局部进行适当的按摩，促进血液循环，也需要矫正脖子的不良姿势，缓解疼痛症状，避免症状加重。 2、如果症状比较严重时，睡觉扭到脖子出现明显的疼痛症状，则需要及时就医，在医生的指导下可以通过针灸、中药热敷、牵引等方式，缓解疼痛。必要时可以遵医嘱口服消炎止痛的药物，比如阿司匹林、布洛芬等，也需要配合服用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺、复合维生素等。 3、在睡觉时，要注意避免枕的枕头过高，同时也需要注意保暖，避免脖子受到风寒刺激，引起疼痛不适。[详细]

手扭到了一用力就痛，可能会出现韧带拉伤、肌腱炎、关节囊损伤等情况。 1、韧带拉伤。手扭到后容易出现韧带部分或完全拉伤的情况，会导致韧带的柔韧性降低，引起一用力就痛的情况。可通过微波疗法、电疗法改善症状，也可以遵医嘱服用布洛芬、阿司匹林缓解不适。 2、肌腱炎。手扭到了会引起肌腱受到过度牵拉出现损伤，当发生炎性改变时就容易引起不适。可在医生指导下使用阿司匹林、曲安奈德等药物进行治疗。也可以通过石膏固定、针灸等方法缓解症状。 3、关节囊损伤。手扭伤的时候可能会引起关节扭转角度过大，使关节囊受到猛烈的挤压，引起损伤导致疼痛。可遵医嘱使用布洛芬、吲哚美辛等药物改善症状，也可以通过支具固定减少受力缓解症状。[详细]

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近日，北京善方医院外科医生张兴蓬就常见的脚踝扭伤问题提出了一系列伤后自行正确处置的建议，特别指出了“RICE” 四项原则 -- 静卧，冰敷，加压，抬高。他指出，医学上将扭伤后24小时之内称为急性期，这个时期的处理尤为重要。[详细]