随着生活水平质量提高,人们的饮食越来越精细化,精米白面已成为人们必不可少的主食。不可否认,精米白面口感比粗粮好,易于被消化和吸收,不过其中的营养物质也会大量流失。[详细]
粮食是人体碳水化合物的来源,也是身体能量的最快捷来源。如果主食进食较少,会使人全身无力,有饥饿感,有些糖尿病患者主食较少还会在进餐后3-5小时出现出汗、心慌和头晕等低血糖反应。 [详细]
错误的吃蔬菜不仅得不到充足的营养,同时也会让人们变得更加肥胖以及生病,尤其是在择菜的过程中会丢失大量的营养,看看你中招了吗,要及时的更改。[详细]
动物性包括鱼、禽、蛋、鸡、鸭、鹅以及猪、牛、羊肉等。其中,鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质、脂溶性和的良好来源,它们所含有的动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要。而肥肉和荤油(比如猪油、牛油等)为高能量和高食物,摄入过多往往会引起肥胖,并且是某些慢的危险因素。因此,《中国居民指南》建议人们“经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油”。[详细]
目前,我国糖尿病患者人数接近4000万,已成为世界糖尿病人口“第二大国”;60岁以上老年人中糖尿病患者为12%;年轻人中糖尿病患病率也在上升。血脂异常者接近1.6亿,高血压患病人数更接近2亿大关。而人们却常常忽略,如此震撼的数字,不仅需要高超的医疗水平来改善,还要求我们从每天的一口饭一口菜做起,从“源头”杜绝慢性病的发生。 [详细]
作用: 消除红肿,尤其对日晒后脸、皮肤上出现的红肿情形有帮助。[详细]