减肥没有捷径,记住“管住嘴、迈开腿”即可。然而也有一部分人天生容易胖,即使吃得很少体重仍然蹭蹭的往上涨。此类人不妨多参加体育锻炼,尤其是以下4种运动能对抗遗传效应所引起的肥胖,不过要掌握正确的运动方法。[详细]
肥胖者健身要加强自我保护意识,否则自身的负重很容易造成受伤。 [详细]
一、体格检查[详细]
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运动是肥胖者减肥的手段,但是,胖人做运动得注意保护膝关节,免得筋骨受损。[详细]
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各适量。制法:将诸药洗净,放入锅中,加清水适量,煮成汤汁即可。代茶随意饮用。[详细]