1:减肥是热量消耗大于热量摄入的过程[详细]
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对于减肥的人来说,最怕的就是减肥方式一再的错误,因为这样会产生恶性循环,会让减肥者难以拥有好的身材,而且减肥减的并不是重量,因为减少重量是将身体中的一些糖分,水分,肌肉减掉了,所以体重秤并不能准确的反应出一个人的身材,所以减肥应该减的是脂肪量,因此测量体脂才能看出这个人是胖还是瘦,如果你身上的脂肪比较多的话,那么久要学会正确的减脂方式,这样才能让自己一瘦再瘦。[详细]
为了肌肉有更好的线条和鲜明度,而又不失去来之不易的饱满度,科学的赛前减脂饮食和减脂训练就成了关键。[详细]
午睡时间有十几分钟就够了,习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。[详细]