调整内分泌的7大食物
调整内分泌的七大食物这种说法并不科学。内分泌失调的人群,平时应该多吃含雌激素、维生素和蛋白质含量较高的食物。
1、雌激素。含有雌激素的豆浆、豆腐、腐竹、豆干、蜂王浆等,可以促使体内的雄性激素、雌性激素达到平衡,缓解内分泌失衡的现象。
2、维生素。平时多吃一些维生素含量比较高的水果、蔬菜,比如西红柿、菠菜、萝卜、冬瓜、苹果、柚子等,或者绿色蔬菜,比如菠菜、芹菜、西兰花,以及有杀菌、抑菌效果作用的洋葱、大蒜、生姜等,也可以缓解内分泌失调的症状。
3、蛋白质。内分泌失调的人群,平时可以适当增加优质蛋白、优质油脂含量比较高的食物,比如带鱼、三文鱼等深海鱼,开心果、松子等坚果缓解症状。
内分泌不平衡的人群,除了通过食物进行调整,在平时还要保持开朗、轻松的心情,可以促使内分泌更好的恢复。[详细]
2021-11-02 11:25:40更新