相信每一个减肥的人,在减肥开始时都会制定减肥计划,经常执行两三天就放弃了。很多人说自己要减肥,但是他们内心是非常迷茫的,不知道怎样才能真正的减肥成功。与其总是借鉴别人的减肥方法,不如根据自己的情况制定最适合自己的减肥计划,有了减肥计划就等于有了指南针,可以帮助人们尽快达成减肥成功的目标。[详细]
这个测试很重要,需要根据你的体能做出一些上升至类的训练,主要测试:肺活量、平衡性、体重、体脂百分比、肌肉含量等等一系列项目。[详细]
女性每个月都有那么几天是特殊时期,如果能把握好这个时期制定合理健康的减肥计划,效果会翻倍。那么,女性如何制定经期减肥计划呢?怎样的减肥方法才适合经期减肥呢?下面小编就带你去深入了解。[详细]
很多人下定决心减肥的时候,体重基数已经比较大了,这些朋友们的减肥方式,必须根据自己的体重情况做出一定的调整。否则的话,很容易出现运动损伤,甚至可能诱发生命危险。现在我们就来了解一下胖人应该制定的减肥计划。[详细]
如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大,跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高而定,个子矮,体重大,就相应的的减速)这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟,以后随着体能的增加漫漫加长时间。[详细]
一味的瘦不等于好的身材,要有曲线才行,下面带来达人分享的减肥方法小妙招,制定适合自己的减肥计划,才能售出好身材,带来一日三餐减肥食谱,一起来看看吧![详细]