研究表明,良好的睡眠对于女性的身心健康有着极大的影响,睡眠质量好,人的心情也会好很多,这样有利于女性在更年期期间少发脾气。[详细]
对于想要延缓更年期的女性朋友来说,需要做到有规律的生活状态,比如定时起床、定时睡觉、定时定量吃饭等。只有让生活变得规律起来,才能拥有健康的身体。[详细]
新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。[详细]
养神。中医认为,血气不畅,肝气郁结,则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态,心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力,有益于身心康健,同时还能推进造血机能,使面色红润,经血调畅,精神充分,自然就会缓解更年期的一些症状。[详细]
通过研究能够发现,女人在三十岁之前正常生育子女,而且维持比较长时间的哺乳,可以推迟更年期的到来。所以,对于处在生育年龄的女性朋友来说,必须要进行正常的生育和哺乳。一般来说,首次生育的年龄太大,更年期就会来的比较早,哺乳期的时间比较长,卵巢功能就会较好,更年期也会来的晚一些。[详细]
如今这个年代,女性都会以瘦为美,所以很多女性都会盲目的进行减肥,这样很容易就会令自身的卵巢功能出现早衰的情况,令更年期提前的出现。所以,女性朋友在平常的生活中必须要维持正常的体重,多吃一些营养的食物,这样才能够令雌激素处在分泌正常的状态下。[详细]