跑步是生活中非常常见的运动方式，许多人都有跑步的习惯，或是在跑步机上跑步，或是去户外跑步。跑步能够给人带来很多好处，能够帮助人们控制体重，增强心肺功能，提高身体素质。不过很多人都反映，跑步之后很是疲劳，甚至有再也不跑步了的想法出现。跑步之后感到疲劳，可以吃以下这种食物，氧气血又抗疲劳。[详细]
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。[详细]
很多人都习惯低着头跑步，如果你也有这样的习惯，现在就得注意了，一定要改正这个习惯，因为它对我们的健康很不利。[详细]
吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。[详细]
职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛“忙里偷闲”。对于长时间坐在电脑屏幕前工作的职业女性来说，合理使用滴眼液是缓解眼睛疲劳也是一个好办法。此外，还可以通过常吃对眼睛有益的食物来保护眼睛。[详细]
跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长）拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。[详细]