散步已经称为现代人们养生生活中一种比较流行的方式,但是很多朋友们并没有真正的掌握正确散步养生的方法,从而走可能导致散步养生并没有起到一个改善身体健康的效果,而且正确的散步养生并不是适用于所有的身体的体质的。[详细]
洁面做为男士来说皮肤是比较粗糙的,毛孔比较容易暗藏污垢。因此,每天用洁面乳清洁脸部是非常重要的。对于洁面乳不要选择单一的品牌,这样才可以更好的往保养自己的皮肤。[详细]
植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需,又能预防很多疾病,比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克,可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋白质是非常好的适合现代人的保健食品。[详细]
每天我们都必须喝水,但是如何喝水就不是每个人都懂,做到下面几点是关键。[详细]
经过研究发现久坐一个小时给身体带来的危害就如同吸2根烟,久坐会导致全身的血液循环受到阻碍,从而引起痔疮增加,患上结肠癌的风险,同时也会引起腰椎间盘突出以及腰肌劳损,增加了患上糖尿病高血压的风险。适当的站立能够消耗热量,同时也可以激发创造力以及想象力,提高工作效率和缓解工作压力。[详细]
我们越来越注意饮食的健康,而广告里铺天盖地提出的粗粮概念也让粗粮养生观念深入人心。粗粮既容易填饱肚子,又可以养生健康,不过,它也有副作用,并非可以随意大吃特吃。我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮,把玉米(面)、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富,玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为,每周至少吃3次粗粮,会对健康有所帮助,也使人的肠胃更健康,食欲更强。[详细]