柠檬有助于睡眠吗
柠檬有一定助眠的效果，但是作用并不大。
柠檬中含有的柠檬酸，被释放出来后就会与空气中的有害物质相结合，起到净化空气的作用，而且柠檬的味道清新，可以降低人体兴奋度，使人放松心情，起到一定的助眠效果，但是助眠的效果并不理想。柠檬的主要功效是可以预防心血管疾病，开胃、消食、生津止渴、解暑，尤其是富含丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用。
如果想要起到助于睡眠的效果，可以尝试在睡前喝一杯温热的牛奶，或者蜂蜜水加牛奶、银耳百合莲子粥，都有助于睡眠。如果存在严重的入睡困难，则需要及时就医，遵医嘱使用安眠药物缓解症状。[详细]
2021-10-26 18:20:12更新