来自古印度的瑜伽,不仅能让人修身养性,强身健体,更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥。练习瑜伽可以起到调节身心,通过呼吸和相应的姿势,达到身心平衡,可以起到苗条身材的效果,完美打造身体曲线。那么对于初学者可以选择哪些最基础而且是最简单又有效的减肥瑜伽动作,并要注意些什么问题呢?[详细]
央视曝瑜伽行业内幕:近日日《每周质量报告》曝光,瑜伽馆虽“遍地开花”,但一些瑜伽教练并不具备专业水平,瑜伽教练培训机构良莠不齐。甚至于瑜伽并非一项减肥运动。正在通过瑜伽瘦身的你,赶快来看看究竟吧![详细]
睡前做做瑜伽,不仅可以促进睡眠让身体在睡眠中达到放松效果,而且瘦身效果很有效。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨,从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动,帮助全身一起瘦。[详细]
瑜伽的本质是缓慢的有氧运动。瑜伽的最初目的是实现身体内部和外部的平衡。虽然肥胖也是不平衡的,但在大多数健身房中使用瑜伽来减肥。另外,瑜伽是冥想和健康的动态静态组合运动。它可以通过科学灵活的伸展和适度的力量训练来塑造。但是,如果想达到更好的减肥效果,健康减肥不反弹,就需要养成很好的生活习惯,从而形成一个瘦身的健康生物钟。[详细]
如何避免瘦身瑜伽伤害,除了要正确练习瑜伽外,瑜伽工具的选择也起到重要作用。比如选择防滑材质的瑜伽垫,选择穿着柔软、弹性佳、吸水吸汗的瑜伽服,这些额外因素都对顺利练习瑜伽起着重要作用。瘦身瑜伽的好处有哪些呢?[详细]
练习瑜伽可以达到减肥美体的目的,然而瑜伽也和其他健身运动一样,在练习过程中也会出现一些常见的误区,想要塑健美身材,就一定要了解这些误区。下面带领大家一起来看一看。[详细]