人的三分之一时间都是在睡眠中度过的,一旦睡眠不足,就容易出现很多问题。根据调查显示,每天只睡6小时的女性会比每天保持7小时以上睡眠的女性患上心血管疾病的风险高出42%,因此保持一个好的睡眠是非常重要的。想要知道自己的睡眠好不好,可以这几个方面进行判断。[详细]
饮食无度,起居无常是目前很多年轻人的生活状态。随着年龄增长,很多人会发现一觉睡到天亮是一件让人奢望的事情,健康满分的睡眠似乎遥不可及,失眠的人也越来越多。而有医学家证明失眠会导致多种问题,如脾气暴躁、免疫力下降、精神不佳等,若长期因为没有足够的睡眠会使大脑和身体不能正常运转,让生活和工作也受到影响。所以要判断自己是否有好的睡眠,若没有赶紧采取措施调理?[详细]
婴幼儿睡眠的特征是什么[详细]
睡眠,可以说是人生中的一门每天进行的必修课。睡眠是消除身体疲劳的主要形式,充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫。睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状,长期缺睡则会导致幻觉。[详细]
容易淤青,稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象,总是发现自己身上突然多了块淤青,还不知道是什么时候碰撞引起的。[详细]
研究人员对3700多名30~64岁的芬兰参试者进行了为期约7年的跟踪调查。结果发现,每晚睡眠不足6小时或超过9小时的参试者更可能请病假。而每晚睡眠在7~8小时的参试者请假几率更小。[详细]