一个人多久不睡会死呢？睡眠不足对身体有影响吗？可以很明确的告诉大家，一个人三天不睡觉，也会导致死亡。因为三天不睡觉会使大脑细胞枯竭。长时间不睡觉，对人体的伤害是很大的，因为睡眠影响着人体身体机能的运行。[详细]

睡眠不足的时候，人体会出现四肢无力，头晕眼花，以及注意力无法集中，没有食欲的现象。因为睡眠的时候，人体正在进行两个至关重要的活动。一是生长激素的产生，二是人体化合物的出现。所以如果不睡觉，就不会产生这两个保持人体机能正常运行的东西。不睡觉的话，身体内的各个器官组织就不会进行修复和生长，以及大脑会得不到休息，加大脑部的负担量。[详细]

[详细]

床是我们睡觉的工具，记住不要在床上吃东西、看电视，或者长时间“煲电话粥”等。如果上床之后依然睡不着，可起身到另一个房间，静坐20分钟，然后再回卧室睡下，要是还睡不着，重复数次，直到睡着。[详细]

睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。[详细]

对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐，有时还要连续加班等，往往不到半夜不能上床睡觉。睡眠不足已经成为困扰白领人士的普遍问题。许多人不是不想睡觉或睡不着，而是没有充足的时间睡觉，结果造成了“睡眠债”的日积月累。[详细]