多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。[详细]
老人年为什么容易出现便秘?随着年龄的增长,老年人肠胃功能会有所减弱,另外,饮食过于精细也是老人便秘的诱因。便秘很折磨人,不能及时排便还会影响身体健康。那老人便秘了怎么办?水健康频道建议老年朋友们通过饮食来改善便秘问题,多喝水,注意主食辅食的选择。[详细]
冬天比较干燥,加上老年人胃肠功能退化,所以稍有不慎就可能出现便秘。如果长期便秘对于老人身体无益。而且为了排便过于用力也可能瞬间诱发某些疾病,非常危险。所以日常应做好预防便秘,如果出现便秘的症状也无需紧张,可以用下面的招数缓解便秘。[详细]
流行病学调查表明,便秘是一种全球性的常见病及多发病,随着年龄增长便秘发病率明显增高。老年人便秘患病率约15%-30%,长期卧床的老年人患病率达80%。[详细]
鲜菠菜250克,猪血150克,肥猪肉25克。将猪肉切片调适量淀粉待用,猪血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、盐,熟后分数次佐餐。[详细]
以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。[详细]