人到中年,身体退化很难避免,不管是心脏、肾脏、肝脏,还是精神状态都会退化,这是正常的生理现象,也是人类发展的必然结果。不过只要掌握养生保健方法,就能延缓老化,可以从多方面入手如饮食和运动等。[详细]
对于中年人,一般来说,虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青少年要少,但是对处于生理机能逐渐减退的中年来说提供丰富、优质的蛋白质是十分必要的。因为随着年龄的增长,人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降,只相当年青时的60%~70%,而对蛋白质分解却比年青时高。因此,中年人蛋白质的供应仍应当高一些。[详细]
肾为人的先天之本,要想益寿延年,养肾是#$位的。《内经》里说,年过四十,肾气自半,可见,40岁以上的人更需要学习养肾的常识。[详细]
自从我学习国标舞以来,真是领教了这些“舞者”的热情———公园里、健身房中,还有数不胜数的各种的舞场中,大部分人都是一场接一场地跳。尤其是在健身房里,很多人,尤其是女士,一口气跳一两个小时是常有的事。这让我不得不说:跳舞真得悠着点。[详细]
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虽然进入更年期,但面对两性性爱体验的渴望,夫妻们肯定还会特别关注性爱话题。不过随着年龄的变化,此时性爱质量可能会不太理想,有时容易达到最高点,有时又难以进入状态,都是更年期夫妻最常遇到的事情。而也正是这样,人到更年期,夫妻们才更应该重新、正确认识性爱,让自己同样享受无限幸福。[详细]