现代人的睡眠质量正在逐步下降,严重的甚至夜夜失眠,对身心产生了重大的危害。今天小编给大家介绍几种助眠小技巧,希望能让拥有更好的睡眠质量。[详细]
睡眠是衡量身体健康水平的一项指标,睡眠好也就代表着身体健康。好的睡眠是由时间和睡眠质量所决定的。当睡眠质量太差时会影响第2天工作,导致精神萎靡,甚至诱发多种疾病,该如何改善。[详细]
睡眠对我们每个人都非常的重要,一个人如果有好的睡眠质量,就能够在白天维持正常的身体运转对工作和生活也有好的帮助,但是如果没有好的睡眠,质量就会严重影响身体,还有可能导致疾病的发生。针对如果睡眠不好的处理方法,以及睡眠质量不好,应当如何调理,我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。[详细]
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。 [详细]
养成良好的饮食习惯,以预防失眠的发生。在一天中在保证三餐的基础上,晚餐要少吃,且以吃清淡、易消化食物为好,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物; [详细]
很多人都希望自己拥有一觉到天亮的好睡眠,而生活中大多数因为存在不当的生活习惯以及身体问题,导致睡眠质量变差。在饱受睡眠问题困扰的同时,生活也受到影响,使他们焦虑。其实睡眠质量不好可以采取一些方法来改善。[详细]