年关冲刺,很多人都压力大而出现睡眠问题,哪些食物可以改善睡眠呢?[详细]
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。偶尔失眠仅会造成第二天疲倦和动作不协调,但长期失眠就会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心等后果,对身体健康造成影响。[详细]
肥胖越来越成为一个热门的健康话题,压力、不良的饮食习惯,大大诱发了肥胖发生的几率。而#!抗肥胖,#!优先的其实是多运动,少吃多餐。而不当的饮食,则会让减肥者身体不适,甚至影响睡眠质量。根据美国普渡大学的一项#!新研究,通过高蛋白饮食进行减重的超重和肥胖成年人,他们的睡眠质量相对更好。[详细]
睡得好,神清气爽;睡不好,无精打采;失眠经常睡不好,那就是一种折磨,非常痛苦。如何改善失眠?江苏省无锡市第二人民医院院长易利华教授针对失眠问题提出了几个建议。一起跟着睡眠频道来看看医生是如何看待并改善失眠的吧。[详细]
对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示,40%的记者有过失眠问题,87%的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。[详细]
睡眠质量在不断下降的时候,我们很难适应第二天的工作和生活。往往都是因为精神状态不佳,给自己的生活带来很多的不方便。但是什么方法是我们既可以享受又能改善睡眠质量的方法呢?当然有了,那就是通过吃,来改善。既能品尝美食还能改善睡眠质量我们何乐而不为呢?我们就一起看看哪些是改善失眠的饮食吧。[详细]