人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。但是很多人都有睡眠障碍的。睡眠障碍给生活带来了一定的烦恼。因此,要做好预防工作。下面详细介绍。[详细]
一般来讲,良好的睡眠对人体的健康是非常重要的,特别是对于成长期的孩子来说,良好的睡眠习惯和身体的健康状况是密切相关的,目前很多小孩在睡眠上都会遇到一些问题,那么,导致儿童睡眠障碍的因素有哪些呢?[详细]
睡眠障碍睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。睡眠是一个人补充能量的最好时机,但是关于睡眠有很多种我们可能不在意的小问题,而且这些小问题经常会造成非常严重的后果,所以必须要引起我们的重视。[详细]
睡眠障碍是一种精神与心理障碍问题,但它主要表现为多梦、睡眠中惊醒、睡眠过多等,而失眠症极少。在睡眠障碍的儿童中有不少合并有其它精神卫生问题,如功能性遗尿,精神发育迟滞,情绪障碍及缺陷多动障碍等。[详细]
睡前,用温水泡泡脚,再辅以足部按摩,比如涌泉穴(第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处),对于促进睡眠效果非常好。因为这样可以促进心肾相交,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。在搓脚同时可以活动一下脚趾,比如第一脚趾是肝、脾两经的通路,多活动可以舒肝健胃、增进食欲。[详细]
我们知道,要想身体健康离不开良好的睡眠质量,很多疾病特别是心理问题大多由于睡眠不足造成的。但是现如今越来越多的年轻人喜欢熬夜,因此精神类疾病和各种健康问题也就随之而来,所以对于当下的年轻人而言,应该正确了解和预防睡眠障碍。[详细]