“最近这一个月,我和老公睡眠严重不足。因为宝宝一整夜要醒来4、5次,从晚上9点半入睡开始,几乎每隔一个小时就醒来一次,一点小动作都会把宝宝吓醒,而且还哭闹不止。起来我以为宝宝是饿了,毕竟才7个月大,一天除了吃还是吃,可是给她喂奶,她不但不吃,哭得更厉害。真不知该如何是好啊?”[详细]
对于睡眠障碍的人在就寝前4小时内,最好不要食用含咖啡因或酒精等成分的饮料。晚饭吃得太饱的话,会有昏昏欲睡的感觉,睡眠质量大打折扣。起居有规律,定时上床及起床的习惯能让身体内的生理时钟得以适应,是提高睡眠质量的重要条件。下面介绍睡眠障碍的护理措施。[详细]
睡眠障碍一旦出现以后,很多患者的精神也面临着一定程度的崩溃,因为长时间无法入睡,很容易导致人体植物神经功能紊乱,很多精神类疾病的患者,正是由于睡眠障碍的原因导致疾病出现。所以很多人在发现自己短时间内出现了入睡困难的问题以后,常常会选择服用药物改善睡眠状况,其实长期服用药物会产生一定的副作用,还会危害健康。[详细]
很多的人到了晚上睡觉的时候,比较困难,翻来覆去睡不着。比如是更年期的女性,因为精神压力大,容易失眠,也有一些上班族们,因为工作和生活,也会出现难以入睡的情况。我们要注意了解一些症状,那么,睡眠障碍的常见症状是什么呢?[详细]
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